[...] --> a potem albo spowrotem do krwi albo papa I co teraz daje 1000mg testosteronu czy nandrolonu kiedy on plywa niewykorzystany. Receptory nie 'zapychaja' sie ale jakies granice to musi miec i nie sa w stanie przylaczyc huk sie ile tego. Do tego dochodzi aromatyzacja i sprawy z nia zwiazane. Mnie osobiscie bardziej ciekawi: 1) jakiej [...]
Radek, a sparing na ulicy? Tak się mówi na ulicy, chyba nie? Chodzi mi o to, że walisz gościa w ryj, jak dobrze go szybko obić. Takie trudne do zrozumienia? Jakaś wasza 'technika' czy coś. O czym ty mówisz chłopie :)))) Pytasz czy można jakoś wyćwiczyć kciuk, aby zmniejszyć ryzyko wybicia podczas walki bez rękawic, na przykład podczas walki na [...]
jak dla mnie na tren za szybko, uparles sie na enana, antka i trena bo chcesz "byc wielki" nie lepiej pomalu do celu ?? wezmiesz bedziesz wielki, postraszysz na dzielni i po 2-3m-cach znow zapytasz co wziasc aby byc wielkim bo waga Ci spadla, polacz mete z propem dobra dieta treningiem i bedzie o wiele lepiej niz kombinowanie z trenem, [...]
[...] przedramię i łydki Środa: Klatka Wyciskanie na ławce poziomej sztangą 8/6/4/2/1 Skos sztangą 8/6/4/2/1 Triceps Wycisk na wąskim 8-7/6/6-5/4 (w zależności ile dam radę, jak dam radę tam gdzie 8 to 8 a jak 6 to 6) Ściąganie linki podchwytem/nachwytem 8/6/6/4 Piątek: Plecy Ściąganie linki do Karku 8/6/5-4/4 Wiosłowaine 8/8-7/6/5-4/4 Martwy [...]
[...] to były posiłki co trzy godziny, porządny obiad w południe itd. A teraz to tylko dobre śniadanie, drugie śniadanie to już słabo. Obiad wieczorem o 18. Kolacja około 21 też jak najlepsza. Nawet na kolacje staram się zjeść z dwa udka z kurczaka, przed snem banana itp. Dietę układałem przeglądając tematy z tego forum. Wiem że już bardziej jej [...]
Wyscigi druzynowe (tak jak sztafeta) np. w różnych pozycjach, np. jumpy (żabki), w podporze przodem, w podporze tyłem itp., przegrana drużyna pompuje.. albo wytrzymałościówka - w pozycji do pompek(4 punkty podparcia) 20s, jedna ręka przed siebie(3 punkty) 20s, druga ręka 20s, noga z tyłu 20s, druga noga 20s, jedna noga jedna reka(2 punkty [...]
[...] 5 s. przerwy Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f7f5252384a4d8181d326eba756299c.JPG * waga jednej sztangielki Mam już hantle z zaciskami: szybko i wygodnie zmienia się obciążenia. Może nie są mocno dociśnięte jak przy gwintach, ale się nie zsuwają. Obciążniki ogumowane które nie „dzwonią”/-)_. Zmieniony przez - me2@ w dniu 2012-02-08 21:09:38
[...] przytyłeś. Czego to bylo powodem. Jeśli masz bóle w okolicy klatki, to idź do kardiologa kontrolnie - prywatnego, bo inaczej wyczekasz się długo. I z nim pogadaj, co i jak ćwiczyć. Tzn aeroby, ale co Ci zaleca. Bieganie odpada, choćby ze względu na Twoje stawy. Zostaje Ci np rower - dobre wyjście. długie szybkie spacery. Basen, ale tu [...]
[...] było płynne ☺️ + za dużo bawienia żeby się w kulke nie zmieniło, gotowanie kaszy manny ain't easy ☺️Dlatego chciałbym na zimno ja robić, szybko, smacznie, tylko nie wiem jak z przyswajaniem. IG jest mocno przereklamowane, bardziej wartościowym wskaźnikiem jest ładunek glikemiczny. ''Błyskawiczne'' produkty co prawda są mocniej przetworzone, [...]
[...] rok temu, 1 czerwca 2003 jeśli dobrze pamietam. Od tamtej pory przeskoczyło mi ok. 4 razy za kazdym kolejnym razem bol byl coraz mniejszy i opuchlizna dosc szybko schodzila. jak zginam noge nie ma zadnych problem, przeskok nastepuje przy naparciu sily z boku - od zewnetrznej strony lewego kolana - w lewym kolanie wlasnie mam to kontuzje. Biegu po [...]
[...] , dodatkowe sprezyny w komplecie . Mam wieksze zdjecia to na nich nie dopatrzylem sie zadnej ryski , pomimo tego ze wlasciciel mowi twierdzi ze sa . Ja powiem tak : jak koles faktycznie na nim jezdzil dh/fr to albo rower byl wogle nie katowany albo koles jezdzil tak za***iscie ze nawet nie potysowal amora i ramy w najbardzien narazonych [...]
[...] do czasu (praktycznie wcale nie chodzilem , ostatnio tylko kortowiada 3x biba po egzamach , urodziny kolegi , teraz bedzie bal na zakonczenie gimnazjum to sie na******le jak ruski kapucyn (dzisiaj koles takim tekstem rzucil przed blokiem ) i wroce pewnie z rana do domu jesli dobrze pojdzie . noi pozniej jeszcze koniec roku i wakacje i [...]
[...] hopy tak robione ze mozna sie rozpedzic spokojnie do 40-45 , wyleciec ....................leeeeeeeeciec i spadac na lekki skos z duzym dobiciem (uwielbiam to uczyucie , jak amory sie "koncza" ) Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports [...]
Wczoraj późnym popołudniem przejechałem tylko 7 km rowerem - w powrotnej drodze uda były jak z kamienia i zrezygnowałem z następnych pętli. Dzisiaj rano zjadłem pierwszy posiłek i spałem do następnego posiłku. Muszę dbać o posiłki gdyż waga ciała spada mi za szybko! Wczorajszy trening czuję w mięśniach! Czyli moje ciało potrzebuje mniejszej [...]
[...] to, że rozsądnie go ułożyłeś i umiesz to uzasadnić. Najzabawniejsze jednak jest to, że pytasz o opinie ludzi którzy mają mniejsze pojęcie o dobrym cyklu od ciebie :) Zobacz jak sypią się komentarze przed Twym uzasadnieniem i po. 180-cio stopniowa zmiana zdania :) Tak na prawdę mało kto zna się na tych zabawach. Tak jak kiedyś powedział Uriel, że [...]
Jakies pojecie mam o trenningu i o diecie;) Cwiczylem teraz jakis czas, bylem na diecie wysoko bialkowej + duzo areobow i do tego odpowiedni trenning silowy podzielony na 3 trenningi w tyg. Generalnie zalezalo mi na zzrzuceniu brzucha i tluszczu:D Tylko sprawa wyglada tak, ze do wakacji chce dobrze wygladac, szukam czegos skutecznego i [...]
2400 pokazuje ale, jak mowie gramatura posilkow nie jest idealna.Jem duzo warzyw, a jdzac mniej wiecej tak jak wyzej i tak masa poszla dosc szybko wiec nie chce zwiekszac kalorycznosci. Zapomnialem dodac ze jszcze mam omege 3 w tabsach. A co do proporcji to z tym mam najwiekszy problem bo nie wiem jak sie do tego zabrac ;D Zmieniony przez - [...]
no musze pokombinować nie wiem czemu makaron kurczakiem mi nie podchodzi a też tylko pełne ziarno . Dieta musi być urozmaicona ale jak do pracy się bierze jedzenie to byle szybko więc miks suchej piersi z ryżem najszybsza opcja ileż można pozdro
[...] MMA jest sportem który daje możliwość sprawdzenia sie zawodnikom z różnych stylów walki. Trenowałem brazylijskie jiu-jitsu od dziewiątego roku życia i chciałem sprawdzić jak sobie poradzę zarówno z walką jak i ze stresem związanym z pojedynkiem w MMA. Szybko okazało się że mi się to podoba. Lubię wyzwania, rywalizację i ciężkie treningi, a to [...]
Ok, dzięki. Dobry pomysł z tą pomocą przy podciąganiu się. Co do techniki to będę starał się wykonywać najbardziej poprawnie jak dam radę. A co z brzuchem ? Bo dodałem, do poprzedniego posta, ale tak szybko tu się dostaje odpowiedź, że pewnie już nie widziałeś i nie zdążyłeś odpowiedzieć
Głupie pytanie>>>>>
